你在職場中是否也有這樣的“致郁”時(shí)刻？

來源: 上海人力資源和社會(huì)保障編輯：那個(gè)人 2023/04/25 10:48:43　　字體：大小

你在職場中是否也有這樣的“致郁”時(shí)刻？被領(lǐng)導(dǎo)批評了幾句就寢食不安、無心工作；接到了棘手的項(xiàng)目就陷入焦慮、無從下手；想要爭取職位晉升就患得患失、無法開口。其實(shí)這就是陷入“職場內(nèi)耗”的狀態(tài)，那么我們應(yīng)該如何擺脫它呢？

一、調(diào)整心態(tài)

其實(shí)很多時(shí)候，我們內(nèi)耗的來源在于想得太多，影響心態(tài)，人為給自己套上枷鎖，給行動(dòng)增加阻力，自然就容易導(dǎo)致失敗。面對未知的困難，我們唯一能做的，就是調(diào)整好自己的心態(tài)，在艱難的處境中一步一步往前走去。把時(shí)間花在進(jìn)步上，才是幸福的秘訣。

比如面對領(lǐng)導(dǎo)的批評、接到棘手的項(xiàng)目時(shí)應(yīng)竭盡所能去展現(xiàn)自己的實(shí)力，集中精力去解決問題，而不是想得太多而陷入內(nèi)耗。

二、提高內(nèi)驅(qū)力

我們在職場中，如果僅僅是憑借升職、加薪等外在動(dòng)力來驅(qū)動(dòng)我們前進(jìn)，就很容易在遇到挫折的時(shí)候失去奮斗的理由。但如果我們能夠找到內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，那么我們就會(huì)走在自我成就的道路上。

職場中，與其不斷尋求外在的寄托，不如努力培養(yǎng)內(nèi)在的動(dòng)力，通過不斷學(xué)習(xí)，自我升級，不斷迭代，拿到屬于自己的籌碼。

三、接納自己的不完美

每個(gè)人都不是完美的，要合理審視自己，真正地接納自己，朝著能做到的方向去努力。正視自己的缺點(diǎn)，欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，是減少內(nèi)耗的關(guān)鍵。

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