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注會(huì)考試考前焦慮怎么辦？教你一招克服焦慮！
注會(huì)考前焦慮的話可以使用目標(biāo)轉(zhuǎn)移法，這種方法是把注意力從不良的心境中解開，從而消除內(nèi)心的焦慮。下面是網(wǎng)校老師整理的相關(guān)內(nèi)容，一起來看看相信對你會(huì)有所幫助！
焦慮緊張的一個(gè)重要原因來自于不確定性，所以讓它變清晰本身就是一種方法。 有同學(xué)因?yàn)閾?dān)心第二天考試會(huì)忘帶東西而難以入睡，如果手上有一個(gè)考試用品清單就可以踏實(shí)許多。 有同學(xué)因?yàn)閾?dān)心有個(gè)知識點(diǎn)還沒有復(fù)習(xí)而輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如果枕邊有一個(gè)筆記本把它記下來就可以安然入睡。
這種方法是把注意力從不良的心境中解開，從而消除內(nèi)心的焦慮。例如，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)、朗誦名家名篇等方法釋放不良情緒。 心理學(xué)家認(rèn)為：人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式，使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。 如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會(huì)打亂，心理模式就無所適從?？忌鷷?huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象。 考前睡得著是好事，睡不著是常事。因?yàn)榫o張，夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)最可怕的不是沒睡好，而是因?yàn)闆]睡好而帶來的心理負(fù)擔(dān)，緊張時(shí)不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，那么緊張很快就會(huì)過去。
面對考試的臨近和考試壓力的增加，可以采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來調(diào)節(jié)。比如，可以找一兩個(gè)要好的同學(xué)或親友，通過和他們談心，向他們傾訴自己心中的積怨以求得理解和同情。 再比如，可以找一個(gè)安靜的不受他人干擾的地方，放聲大哭或大笑一場，以此疏緩自己內(nèi)心的委屈和苦惱。 瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護(hù)措施，險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。 有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時(shí)，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！敝灰云匠Ｐ膶Υ荚嚕浞职l(fā)揮了自己的水平就是勝利。 以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與考試，對進(jìn)入好的狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn)，會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會(huì)以平和的心態(tài)投入。
距離注會(huì)考試越近，我們的備考時(shí)間就越緊張，所以，選擇好的考前輔導(dǎo)，決定著你能不能利用好最后的備考時(shí)間！教材內(nèi)容，或許網(wǎng)校老師不能馬上塞進(jìn)你腦子里，但是網(wǎng)校老師可以帶你做題，帶你拿下那些你注意不到的難點(diǎn)！2023年注會(huì)考前刷題集訓(xùn)班助力注會(huì)考生快速掌握重難點(diǎn)！老師帶著刷題，講解經(jīng)驗(yàn)，助你逆風(fēng)翻盤！馬上跟學(xué)起來>
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