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考前綜合癥？最佳治愈方法快拿來(lái)！
看到很多考生說(shuō)自己有了考前綜合癥，那么什么是考前綜合癥？這種病有哪些癥狀呢？讓我來(lái)給大家一探究竟！結(jié)合考生反饋以及自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，考前綜合癥有如下幾個(gè)癥狀：
1、記憶力下降，越想記住的東西越記不住，越是著急越記不住；
2、整天心慌意亂，易怒易哭，本來(lái)會(huì)做的題也不會(huì)做了；
3、茶飯不思，晚上睡不著，或飽受惡夢(mèng)的困擾；
4、老是想上廁所，手腳冰涼或是兩眼發(fā)黑
所謂的考前綜合癥只不過(guò)是大家在考前一種焦慮緊張的狀態(tài)，這往往是由于平時(shí)的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備沒(méi)有做到充足，對(duì)自己沒(méi)有自信造成的。世上沒(méi)有后悔藥，時(shí)間不能重來(lái)，考試不會(huì)延期，所以過(guò)去的就讓它過(guò)去吧！現(xiàn)在我們需要做的就是擺脫考前綜合癥，這種病沒(méi)有藥只能是靠自己心態(tài)調(diào)節(jié)，以及正確的認(rèn)識(shí)考試才能得以緩解的！
接下來(lái)我給大家介紹幾個(gè)緩解自己焦慮緊張情緒的方法：
心理安慰法：
想當(dāng)年我們高考的時(shí)候有一句名言：大考大耍，小考小耍，不考不耍！這就是最好的學(xué)習(xí)考試心態(tài)！平時(shí)努力學(xué)習(xí)，考試之前保持適度緊張，但不能太緊張。太緊張，引起思維紊亂，影響考試發(fā)揮，太放松，不容易集中注意力！每一次考試用心去對(duì)待，只要我自己盡力學(xué)習(xí)了即使沒(méi)有通過(guò)我也是有所收獲的！相信明年的備考我肯定會(huì)比現(xiàn)在輕松的！”
保證正常休息，勞逸結(jié)合：
很多考生在考前往往喜歡使用題海戰(zhàn)術(shù)，沒(méi)日沒(méi)夜的做練習(xí)，然后一次做的不如一次。不能說(shuō)這種方法不好，但是我只能說(shuō)，題做的不在多而在于精。每天給自己規(guī)定適量的習(xí)題，并留出一部分時(shí)間給自己看看錯(cuò)題。這樣才能保證下次做相同題的時(shí)候才不會(huì)出錯(cuò)。
3、營(yíng)造溫馨輕松的家庭氛圍：
家庭中往往避免不了雞毛蒜皮的小事搞得你心煩意亂。在考前這么重要的時(shí)刻，我們一定不要為家庭中瑣事擾亂了心情?！袄瞎裉煊侄喑榱藘芍煛笨丛谀阏趥淇嫉姆萆?，你就不要限制了。什么事情都比不上你學(xué)習(xí)重要，在這個(gè)時(shí)候一定要寬慰自己，很多事情睜一只眼閉一只眼就好啦！等到考完試再好好管教！哈哈！這只是簡(jiǎn)單舉個(gè)例子，想告訴大家保持好的心情可以有效地緩解考試的焦慮癥狀。
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