期貨從業(yè)資格考試考前綜合癥

　　問題一：失去自信心，懷疑自己的能力，覺得自己一定考不好。

　　【解決方案】自信心不足，重要原因是對學(xué)習(xí)的知識(shí)不能扎實(shí)地掌握，還存在知識(shí)空白點(diǎn)。這時(shí)要做到根據(jù)實(shí)際情況，盡可能務(wù)實(shí)基礎(chǔ)知識(shí)。另外也要注意回憶自己的優(yōu)點(diǎn)和考試的成功經(jīng)驗(yàn)。早晨起床時(shí)馬上暗示自己心情愉快、有信心，適當(dāng)與考友進(jìn)行交流以放松情緒。要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，多進(jìn)行提高自信心的心理訓(xùn)練，克服自卑情緒?；蛞詡ト?、杰出人物為榜樣。“榜樣的力量是無窮的，”優(yōu)秀人物，遇險(xiǎn)不驚、沉著機(jī)智是他們的優(yōu)點(diǎn)，這正是在考試臨場中要樹立的典范在心中樹立他們的形象，也能幫助自己以良好的心態(tài)參加期貨從業(yè)考試。

　　問題二：精神難以集中，總是走神，容易被外界的刺激所吸引。

　　【解決方案】 當(dāng)注意力集中的不是很好時(shí)， 最好先放松一下，而不是拼命地去看書，適當(dāng)放松一下再回到桌前看書時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的注意力比沒放松前強(qiáng)很多。有些考生復(fù)習(xí)得很累了，在有厭倦心理的情況下，注意力就難以集中。這時(shí)應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，做一些比較容易做的題目，不要做非常難或怪的題目，然后從易到難，精神狀態(tài)會(huì)更好一些。

　　問題三：懷疑自己得了“健忘癥”，學(xué)習(xí)和生活中都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題。

　　【解決方案】 這時(shí)需要暫時(shí)放下所有功課，做一些放松訓(xùn)練，以減輕直至消除這些不良反應(yīng)。具體做法是：可以聽聽音樂，出去跑跑步，呼吸呼吸新鮮空氣等。

　　問題四：出現(xiàn)失眠，晚上難以入睡，白天沒有精神。

　　【解決方案】 不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法誘導(dǎo)自己睡覺。如上床后熄燈，躺下仰臥，做一次舒暢的深吸氣。 默默地對自己說： “放松， 放松， ……”  用這個(gè)方法來催眠。不可急躁，不應(yīng)急于求成。

　　問題五：臨考怯場，一進(jìn)考場就感到巨大的壓力和恐懼感，不能放松下來。

　　【解決方案】 考試前做好精神、物質(zhì)上的準(zhǔn)備工作，有利于放松緊張的心情。精神準(zhǔn)備除了要凋整好情緒外，還可以暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。還應(yīng)熟悉到考點(diǎn)的行車線路，考場所在的學(xué)校、樓層、教室，考場位置等，這些準(zhǔn)備工作都能緩解怯場心理。

　　問題六：一緊張就想上廁所，在考場上也總想上廁所。

　　【解決方案】 這種現(xiàn)象是緊張?jiān)斐傻??？记皫滋烊裟苊刻扉e侃、散步或娛樂一陣，保持心情愉快，有利于預(yù)防應(yīng)考尿頻現(xiàn)象的發(fā)生。 同時(shí)控制飲水量， 這對降低排尿頻率大有幫助。