《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》研究表明，睡眠不足7小時(shí)，感冒幾率增3倍。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的男性接種感冒疫苗后，免疫反應(yīng)失常，接種后10天內(nèi)，其體內(nèi)抗病抗體只有常人的一半。而凌晨3點(diǎn)到早上7點(diǎn)睡眠質(zhì)量不高的人，免疫細(xì)胞活性降低23%。如果感冒后睡眠充足，則感冒癥狀一天內(nèi)會(huì)明顯得到緩解，但感冒后繼續(xù)工作一天，病程會(huì)延長(zhǎng)三天。因此，感冒后一定要睡個(gè)好覺(jué)。時(shí)間沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)要求，一般按照次日醒來(lái)的個(gè)人感覺(jué)為準(zhǔn)，如果感覺(jué)精力充沛，頭腦清醒，就說(shuō)明睡夠了。