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放肆熱愛 無(wú)懼寒冬丨正保2022冬季訓(xùn)練營(yíng)開始報(bào)名!

來(lái)源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校 編輯:糖 2022/10/21 17:23:38 字體:

你是否在一周的高負(fù)荷工作后,身體感到沉重?zé)o力;

你的生活是否被疲憊包圍,每一天都變得刻板無(wú)趣。

改變!從現(xiàn)在開始!讓你的生活充滿正能量!

如果你熱愛運(yùn)動(dòng),如果你心中也有一個(gè)跑馬夢(mèng),還等什么~馬上加入我們!在這個(gè)冬季,喚醒活力,現(xiàn)在出發(fā)!正保2022冬季訓(xùn)練營(yíng)開始報(bào)名啦!

開營(yíng)時(shí)間:

2022年11月13日(周日)8:00

訓(xùn)練周期:

2022年11月13日-2023年3月5日,共16周,包含四個(gè)周期。

全周期訓(xùn)練計(jì)劃及指導(dǎo)&45節(jié)線下團(tuán)練課程(跑步/力量訓(xùn)練/專業(yè)講座)

線下課程時(shí)間及地點(diǎn):

時(shí)間:每周二18:30;每周六 7:30(第一周期)

地點(diǎn):奧森南園正保跑步俱樂(lè)部

四周期完整訓(xùn)練:

16周完整訓(xùn)練,4個(gè)周期劃分,打好有氧基礎(chǔ),層層推進(jìn),技術(shù)、力量,體能提高的同時(shí)提升速度能力。

第一周期基礎(chǔ)期,改善動(dòng)作模式,打好底層基礎(chǔ),提高力量及有氧耐力;

第二周期進(jìn)展期,提高體能及速度能力,提高最大攝氧量;

第三周期提高期,提高耐酸能力及速度耐力,不斷提高體能及跑步效率;

第四周期比賽期,提高整體跑力,積極恢復(fù)體能,調(diào)整到更佳狀態(tài)迎接比賽;

訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員專享權(quán)益:

教練定期一對(duì)一指導(dǎo)+專業(yè)跑姿測(cè)評(píng)/INBODY測(cè)試;

45節(jié)線下團(tuán)練課程(25次跑步訓(xùn)練、8次力量訓(xùn)練、12次跑步知識(shí)講座);

教練社群答疑解惑;

俱樂(lè)部奧森店會(huì)員服務(wù);

正保跑團(tuán)定制訓(xùn)練服。

放肆熱愛 無(wú)懼寒冬丨正保2022冬季訓(xùn)練營(yíng)開始報(bào)名!

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