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放肆熱愛(ài) 無(wú)懼寒冬丨正保2022冬季訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)始報(bào)名！
你是否在一周的高負(fù)荷工作后，身體感到沉重?zé)o力；
你的生活是否被疲憊包圍，每一天都變得刻板無(wú)趣。
改變！從現(xiàn)在開(kāi)始！讓你的生活充滿正能量！
如果你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，如果你心中也有一個(gè)跑馬夢(mèng)，還等什么~馬上加入我們！在這個(gè)冬季，喚醒活力，現(xiàn)在出發(fā)！正保2022冬季訓(xùn)練營(yíng)開(kāi)始報(bào)名啦！
開(kāi)營(yíng)時(shí)間：
2022年11月13日（周日）8:00
訓(xùn)練周期：
2022年11月13日-2023年3月5日，共16周，包含四個(gè)周期。
全周期訓(xùn)練計(jì)劃及指導(dǎo)&45節(jié)線下團(tuán)練課程（跑步/力量訓(xùn)練/專業(yè)講座）
線下課程時(shí)間及地點(diǎn)：
時(shí)間：每周二18:30；每周六 7:30（第一周期）
地點(diǎn)：奧森南園正保跑步俱樂(lè)部
四周期完整訓(xùn)練：
16周完整訓(xùn)練，4個(gè)周期劃分，打好有氧基礎(chǔ)，層層推進(jìn)，技術(shù)、力量，體能提高的同時(shí)提升速度能力。
第一周期基礎(chǔ)期，改善動(dòng)作模式，打好底層基礎(chǔ)，提高力量及有氧耐力；
第二周期進(jìn)展期，提高體能及速度能力，提高最大攝氧量；
第三周期提高期，提高耐酸能力及速度耐力，不斷提高體能及跑步效率；
第四周期比賽期，提高整體跑力，積極恢復(fù)體能，調(diào)整到更佳狀態(tài)迎接比賽；
訓(xùn)練營(yíng)學(xué)員專享權(quán)益：
教練定期一對(duì)一指導(dǎo)+專業(yè)跑姿測(cè)評(píng)/INBODY測(cè)試；
45節(jié)線下團(tuán)練課程（25次跑步訓(xùn)練、8次力量訓(xùn)練、12次跑步知識(shí)講座）；
教練社群答疑解惑；
俱樂(lè)部奧森店會(huì)員服務(wù)；
正保跑團(tuán)定制訓(xùn)練服。
識(shí)別二維碼了解活動(dòng)詳情↑↑↑
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