對抗大腦遺忘 學(xué)會這些 你也可以高效備考注會！

規(guī)律一：僅僅學(xué)完一小時！忘了一大半??！

根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線，我們大腦記憶規(guī)律是：記憶的內(nèi)容隨時間流逝，遺忘速度先快后慢，遺忘內(nèi)容是先多后少。而且在記完東西一個小時后，記憶所保持內(nèi)容的百分比僅占44%！可怕嗎！也就是說僅僅過了一個小時，我們剛剛學(xué)過的東西就忘了一大半。

高效對抗遺忘法則一：課后十分鐘復(fù)習(xí)法！

這十分鐘尤為重要！不管你是有多坐不住，坐不住也得老老實(shí)實(shí)地在桌子前坐著，想想剛剛學(xué)了啥，自己默寫列列框架，列完以后就查查自己遺漏了哪里，這才真的是提高的過程啊，同學(xué)們也可以選擇立刻做題，發(fā)現(xiàn)問題查漏補(bǔ)缺。

規(guī)律二：記前記尾，忘記中間！

同學(xué)們會不會有一種感覺，我只有課程的前幾章和最后學(xué)習(xí)的幾章記得比較清楚，中間學(xué)習(xí)的知識記憶的不是很好，這是因?yàn)榍皵z抑制和后攝抑制的緣故，前攝抑制指之前學(xué)習(xí)過的材料對保持和回憶以后學(xué)習(xí)的材料的干擾作用。后攝抑制指后來學(xué)習(xí)內(nèi)容對先前學(xué)習(xí)內(nèi)容的干擾。整本書第一章的內(nèi)容前面沒有知識可以干擾到我們的大腦，因此記憶深刻。而最后學(xué)習(xí)的章節(jié)也沒有后面學(xué)習(xí)的內(nèi)容來干擾它。

高效對抗遺忘法則二：睡前半小時復(fù)習(xí)法！

這個方法可以對抗規(guī)律一和規(guī)律二，同學(xué)們一定要get。睡前的時候把你這一天所學(xué)的知識在你腦子里過一遍，或者錯題啊，不求記住，但一定要快速掃一遍，這樣知識就在你的腦子里進(jìn)行了又一次的強(qiáng)化，我們要記住知識，最重要的就是勤復(fù)習(xí)勤復(fù)習(xí)！

還有關(guān)鍵的一點(diǎn)就是看完以后不要干別的！不要干別的！不要干別的！立馬去睡覺！重要的事情說三遍，盡可能地不讓后攝抑制的現(xiàn)象影響我們，不然前面半小時白學(xué)！睡前半小時復(fù)習(xí)法還有一個優(yōu)點(diǎn)就是晚上睡覺時我們大腦還會在潛意識里幫助我們加深記憶哦~簡直是睡前半小時=學(xué)習(xí)一晚上！這效果還用說嗎？！同學(xué)們一定要掌握這個！