注會(huì)備考：為什么你這么努力，還那么焦慮？

你每天都很努力。

手頭的每一項(xiàng)工作都不敢松懈。

除了工作，還要準(zhǔn)備考試。

考完一場(chǎng)，還有下一場(chǎng)。

你過(guò)得很充實(shí)，也很積極。

為什么還這么焦慮？

不知道從什么時(shí)候開始，我們很難獲得絕對(duì)的安全感。焦慮成了生活的一部分，如影隨形。

焦慮是從哪里開始的？你為什么會(huì)覺(jué)得焦慮？如何克服焦慮？

焦慮是從結(jié)果開始的

當(dāng)你的努力沒(méi)有帶來(lái)預(yù)期的結(jié)果，焦慮就出現(xiàn)了。你一開始越是努力，看到結(jié)果之后就越是焦慮，于是你“更努力”，然后更焦慮。

之所以給“更努力”加上引號(hào)，是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候是焦慮迫使我們?nèi)ヅ?，而不是努力帶?lái)了焦慮。我們陷在這個(gè)循環(huán)里，希望給自己的放棄找到一個(gè)合理的借口，于是相信了“越努力越焦慮”的謊言。

你要的結(jié)果是什么

如果你正在做一份報(bào)表，而且必須在下午三點(diǎn)之前完成，你現(xiàn)在就會(huì)加快速度，不浪費(fèi)任何一分鐘，因?yàn)楣ぷ髁亢艽?，而時(shí)間又卡得很死。下午兩點(diǎn)五十，你終于做完了，松了一口氣。

然后發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)對(duì)不上。

于是你開始焦慮。是不是哪里少了個(gè)零？會(huì)不會(huì)不止一個(gè)地方出了錯(cuò)？說(shuō)不定還有更多的疏漏……

做一件事，結(jié)果很重要。因此必須弄清楚，我們要的結(jié)果是什么？

“下午三點(diǎn)之前，完成一份準(zhǔn)確無(wú)誤的報(bào)表。”

在這件事情里，最重要的結(jié)果絕不是“下午三點(diǎn)之前”，而是“準(zhǔn)確無(wú)誤的報(bào)表”。如果找錯(cuò)了努力的方向，就很難得到正確的結(jié)果。過(guò)分專注于“做完”報(bào)表，才導(dǎo)致沒(méi)有“完成”報(bào)表。

明白自己要的是什么，把握正確的努力方向，是遠(yuǎn)離焦慮的第一步。

你需要關(guān)注什么

當(dāng)努力與回報(bào)對(duì)等的時(shí)候，我們才會(huì)有滿足感、成就感。也就是說(shuō)，得到想要的結(jié)果，才不會(huì)焦慮。

怎樣才能得到對(duì)的結(jié)果？其實(shí)答案一直在我們身邊，那就是做好過(guò)程。

1+1=2，只有做了1，再做一個(gè)1，才會(huì)有2。

只有行動(dòng)起來(lái)，才能最終戰(zhàn)勝焦慮。我們不必一直盯著遠(yuǎn)方的目標(biāo)，把你的關(guān)注點(diǎn)放在當(dāng)下，做好手頭的每一件事，享受努力的過(guò)程——你若芬芳，蝴蝶自來(lái)。

就像我們的考試，讀懂每一個(gè)章節(jié)，證書會(huì)成為你的勛章。

就像我們的工作，做好本職工作，機(jī)遇不會(huì)太遠(yuǎn)。

記住，關(guān)注過(guò)程，才能走得更遠(yuǎn)，共勉。