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你認(rèn)為，備考中級(jí)的人需要午休嗎？
考生們，今天你午休了嗎？很多人認(rèn)為，備考中級(jí)會(huì)計(jì)的人，特別是到了沖刺階段的人，不需要午休，時(shí)間緊迫，要充分利用一切時(shí)間去學(xué)習(xí)。
可以說，中午是一天中最為犯困的時(shí)候。而且睡覺怕睡不醒，不睡怕一天都不清醒。
首先，午睡還是挺有必要的。不過午休時(shí)間不宜過長，以半個(gè)小時(shí)為宜，一定要設(shè)好鬧鐘。影響到復(fù)習(xí)時(shí)間倒是不算什么；最主要的是午休時(shí)間太長腦袋會(huì)昏昏沉沉的，更加影響復(fù)習(xí)效果，其導(dǎo)致的結(jié)果還不如不午休。
其次，是因人而異，因情況而定。如果你是睡了下午才有精神，就不要在意別人中午比你多學(xué)的一兩個(gè)小時(shí)。如果感覺哪天狀態(tài)還可以，就多學(xué)一會(huì)兒，困了的時(shí)候再說。沒必要定死了。自己該學(xué)了，什么時(shí)候?qū)W，這都是心里有數(shù)的，按照自己的情況定計(jì)劃，每天充實(shí)有意義，就可以了。
再者，如果有午睡習(xí)慣，而且對于很難改的人來說，一定要睡，不然你會(huì)覺得一下午沒精神。可以在學(xué)習(xí)的地方睡，提前準(zhǔn)備好頸枕，睡覺時(shí)間盡量控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，磨刀不誤砍柴工。
大部分人還是覺得是需要午休的，因?yàn)槿绻晃缧莸脑捒赡軙?huì)導(dǎo)致一下午都沒有精神，學(xué)習(xí)效率低。當(dāng)然午休時(shí)間也不宜過長，睡覺時(shí)間太長會(huì)導(dǎo)致一天都渾渾噩噩，還不如不午休。
所以到底午不午休還是視個(gè)人情況而定。適合午休的同學(xué)會(huì)在午休一段時(shí)間后更加有活力，掃除一身疲憊后以更加飽滿的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。而那些一睡不起，或者醒來后更加疲憊，甚至產(chǎn)生短暫厭學(xué)情緒的同學(xué)則不推薦午休。午休反而會(huì)消耗我們不多的精力，并可能使我們抵觸下午學(xué)習(xí)。
一般來說10分鐘到40分鐘都是正常的午休時(shí)長。
小于10分鐘的午睡作用不是很明顯；
超過10分鐘的午睡，就可以明顯改善疲乏困倦，反應(yīng)速度和警覺性也明顯提高。
20～30分鐘的午睡在這些方面的作用相似。
但半個(gè)小時(shí)以上的午睡，就會(huì)在醒來時(shí)，出現(xiàn)認(rèn)知能力的下降。
當(dāng)我們午睡超過30分鐘就會(huì)進(jìn)入深度睡眠；
如果在45分鐘左右醒來，會(huì)因?yàn)檫€沒完成整個(gè)睡眠周期而出現(xiàn)頭疼、昏昏沉沉的狀態(tài)，這時(shí)，我們還要花較長的時(shí)間去醒神。
雖然說在床上休息是最舒服的睡的最香的，但是建議大家就在桌子上趴著休息。因?yàn)殡m然臥床午休，更能得到放松，但是午休從床上起來這個(gè)過程就是一個(gè)讓自己難受的過程，甚至?xí)a(chǎn)生一些排斥、消極的情緒，嚴(yán)重的還會(huì)影響你下午的學(xué)習(xí)效率。
所以，其實(shí)你可以趴在桌子上稍微睡一小會(huì)，既會(huì)讓你的神經(jīng)得到放松下午不會(huì)犯困，而且還有助于學(xué)習(xí)效率的提高！
希望備考中級(jí)會(huì)計(jì)的考生，都能得到合理的休息，以最好的狀態(tài)去迎接挑戰(zhàn)！
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