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老師今天又來(lái)了一個(gè)累累的一天，他一定疲憊不堪。休息是給身體和精神做準(zhǔn)備的，休息可以調(diào)整個(gè)人機(jī)體的生理狀態(tài)，促進(jìn)心理平衡，緩解疲勞，增強(qiáng)體力，提高工作效率。晚安，是對(duì)老師衷心的祝愿，也是對(duì)老師的關(guān)愛，希望他能得到足夠的睡眠，早日恢復(fù)元?dú)狻? 適當(dāng)?shù)男菹⒉粌H可以提升工作效率，還能提高學(xué)習(xí)效率。一般來(lái)說(shuō)，正常的成年人每天應(yīng)該睡7-8個(gè)小時(shí)，而兒童每天需要更多范圍內(nèi)的睡眠（9-11個(gè)小時(shí)），以保證兒童相對(duì)應(yīng)的身體發(fā)育和大腦發(fā)展。此外，休息期間可以精神放松，如通過(guò)閱讀、散步、欣賞藝術(shù)作品等方式，增加大腦活動(dòng)，增強(qiáng)智力能力，提升學(xué)習(xí)效率。