#每周工作超55小時或心臟病致死#年輕人身體狀況越來越差？

#每周工作超55小時或心臟病致死#最 新研究顯示，2016年全球有74.5萬人因長時間工作死于中風(fēng)和缺血性心臟病，其中男性及中老年人受影響最大。

工作多久才算長，才會嚴(yán)重危害健康？

每周35~40小時，是多數(shù)國家多數(shù)工作的標(biāo)準(zhǔn)時長，超過41小時算作加班。

相對于這個標(biāo)準(zhǔn)，每周工作時長延至41~48小時或49~54小時，沒有明顯升高中風(fēng)及缺血性心臟病的風(fēng)險，危害在工時超過55小時后才顯現(xiàn)出來。因此，這項研究中的長時間工作，指的是每周工作55小時以上。
這是世界衛(wèi)生組織和國際勞工組織，第一次在全球范圍分析長時間工作對生命健康的影響。

“996”工作制嚴(yán)重影響了年輕人身體健康

現(xiàn)在的年輕人身體素質(zhì)真的越來越差，一些老年人才會得的病，現(xiàn)在年輕人身上頻繁出現(xiàn)。

比如頸椎病、腰間盤突出還有三高等，曾經(jīng)新聞還爆出來過10天4條年輕人猝死的新聞，據(jù)統(tǒng)計，我國每年60萬人猝死，其中43%的人在40歲以下。這個數(shù)據(jù)當(dāng)真是令人觸目驚心！

為什么現(xiàn)代年輕人身體狀況越來越差？

1，生活不規(guī)律。現(xiàn)在年輕人工作壓力大，白天沒有時間娛樂，所以放松時間都放到了晚上，熬夜幾乎成了家常便飯，嚴(yán)重影響了夜間身體的休息時間。

2，飲食不規(guī)律。重油重鹽等重口味食物攝入量過多，對內(nèi)臟造成過大的壓力。

3，吃得太精致。現(xiàn)今講究飲食吃得要“精”，以前作為主食的五谷雜糧成為“粗糧”被人們拋棄，但在精加工的過程中，殊不知“粗糧”中本身富含著人體必不可少的維生素，長期不吃粗糧，身體必然會出問題。所以大家日常飲食不僅蔬菜需要多樣化，主食也要多樣化。

4，不愛喝水。水是生命之源，每天保證喝6~8杯水 ，新陳代謝才能保持正常，炎炎夏日已到，很多人喜歡待在空調(diào)房間不出門，但是如果在空調(diào)房間內(nèi)待一整天的話，更要注意飲水了，不然免疫力會出問題，還會得空調(diào)病。

5，不吃早餐。如今生活節(jié)奏變得越來越快，許多人為了趕時間，就不喜歡吃早餐。其實(shí)熬夜—起床晚—不吃早餐這是一個死循環(huán)，長此以往，身體必然會出問題，嚴(yán)重威脅身體健康，甚至加大猝死的概率。

請注意！！很多人覺得不吃早餐會有減肥效果，實(shí)則不然。早上不吃早餐，會讓身體過度損耗能量，中午餐會不自覺的大量食用高熱高糖的食物補(bǔ)充體力。不吃早餐導(dǎo)致“懶得運(yùn)動+不合理的飲食結(jié)構(gòu)”，最后反而還越來越胖。

網(wǎng)友笑稱，20歲的我，50歲膝蓋、60歲的背、70歲的腰，成年人的生活，沒有容易二字。

但是特別容易胖，特別容易禿，特別容易崩潰。放縱飲食、作息混亂，無法自控地買買買，在游戲里找存在感，在短視頻里上癮得欲罷不能……那些戒不掉的快樂，都成了壓垮健康的最后一根稻草！

警惕起來吧，朋友們，從今天起克制自己加強(qiáng)鍛煉，沒有什么比身體更重要了！

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