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自我管理的三大習(xí)慣,你必須知道

來源: 正保遠程教育官微 編輯:Brown 2021/06/24 18:10:23 字體:

人的敵人,永遠是自己。


深以為然,在職場中,你能走多遠的路,平庸還是有所成就,就看你平時是怎么自我管理的。


養(yǎng)成這三個習(xí)慣,相信你會越來越好,更有成就。



管理好情緒

01



相信大家都有這樣的經(jīng)歷:一瞬間,大腦一片空白,失去了思考的能力,也許是因為憤怒,也許是因為緊張,也許是因為恐懼,但究其原因,是情緒在作怪。


老板批評員工,員工批評孩子,孩子踢貓,貓引發(fā)一場車禍,這個慘案的發(fā)生就是情緒引起的連鎖反應(yīng)。


可見,情緒管理非常重要,在職場中也是一樣。


在職場中,我們總會遇到不理解的人,不和諧的事:


客戶連產(chǎn)品都沒有了解,就怪我們的產(chǎn)品不好;


我明明很早就提交審批了,為什么還沒通過?


自我管理的三大習(xí)慣,你必須知道



其實,這些很正常,畢竟,誰都有情緒上頭的時候,但是管理好情緒是重中之重。


我們可以在合適的時間找合適的人去宣泄,先心情后事情,及時止損,千萬不要成為“晴雨表”,也千萬不要讓情緒幫你做決策。


管理好時間

02



經(jīng)常不知不覺地刷手機看朋友圈,看似幾分鐘的刷屏,倒計時卻是一小時,兩小時,一天的時間過去,浪費了時間不說,自己的效率也沒有提升;


晚上經(jīng)常說要早睡,但是放下手機,真正開始睡覺已經(jīng)是凌晨,第二天醒來后精神欠佳,身體疲憊。


自我管理的三大習(xí)慣,你必須知道


有句話是這樣說的:人與人的差距被拉開,很大程度上取決于他們是如何管理時間的。


深以為然。


如果利用好至高效的時間,我們就能夠達到事半功倍的效果。


編排行事優(yōu)先次序,將時間花在重要少數(shù)的問題上;


安排“不被打擾”的時間;


做好時間日志,嚴格規(guī)定完成期限。


科學(xué)的時間管理,會讓我們的焦慮越來越少,從而提高工作效率,拒絕瞎忙活。


管理好身體

03



你有沒有發(fā)現(xiàn),越來越多的職場人不敢看自己的體檢報告,每次翻開體檢報告那一刻都是慫的。


總會有人說,每天上下班加上通勤,哪還有時間和精力去運動呢?


但,沒有精力的原因正是因為缺乏運動。散散步,打打球,跳跳舞,每周兩到三次,每次半個小時,這樣的時間總是有的。


自我管理的三大習(xí)慣,你必須知道


白巖松在《白說》里介紹了自己通過運動使血壓降低的經(jīng)歷。


有一段時間,我覺得血壓有點兒高,不斷頭暈,去醫(yī)院檢查,血壓到了一個臨界點。


醫(yī)生說你得吃藥了,我問是不是一開始吃藥以后就要一直吃下去了,醫(yī)生回答是的。


我說,先給我兩個月時間,讓我自己做一些調(diào)整,兩個月以后如果不行,我再吃藥。


我首先調(diào)整自己的生活方式,每天晚上快走一個小時,后來逐漸發(fā)展成跑步。


結(jié)果是:血壓很快控制住了,降回到正常區(qū)間。



你看,運動的作用顯而易見。


我們想有稱心的工作,想有愜意的生活,想要的很多很多,但這些的前提都只有一個,那就是保持身體的健康。


自我管理的三大習(xí)慣,你必須知道

人的一生,不過是無數(shù)習(xí)慣的總和,一開始是我們自己造就習(xí)慣,后來是習(xí)慣造就我們。


希望我們都能夠養(yǎng)成自我管理的習(xí)慣,在職場中尋找到屬于自己的花路。

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